女性の多くは生理の症状が気になって、仕事に支障が出るケースがあります。
特に、看護師は立ち仕事が多く、トイレに頻繁に行くことができない場合もあるため注意が必要です。

快適な状態で仕事に専念したいなら、対策を練ることが大事です。
まずは、生理の症状や周期について、具体的に記録をつけましょう。

スマホのアプリに登録したり、メモ帳に書き残したりする方法が最適です。
同時に、腹痛や精神的な落ち込みなど、詳しい症状を書いておくことがコツです。

記録をとり続けているうちに、生理周期と症状の関連性が見えてきます。
あらかじめ具合が悪くなる日がわかれば、生理への備えができるようになってきます。
心身の不調が予測できる日は、仕事をセーブしたり、早めに休んだりしましょう。

また、低容量のピルを飲むことで、症状を緩和させることが可能です。
出血の量を減らしたり、ホルモンのバランスを整えたりすることができるため、心身の負担を減らすことができます。

尚、生理不順で悩んでいる場合には、日常生活の過ごし方を振り返る必要があります。
特に、食生活の乱れと生理不順は関連性があるので要注意です。

例えば、極端なダイエットをしたりすると、生理が止まりやすくなります。
極端なダイエットは体に悪いだけでなく、リバウンドを起こしやすくなります。
ダイエットをする際でも健康のこと考えて、ビタミンやミネラルなど、栄養バランスがとれた食事を定期的に摂取するように心がけましょう。

生理を上手く付き合うためには、生理の対策をしっかり把握しておくことが大事です。
生理の対策については、こちらのHPにわかりやすく記載されていたので、ぜひ併せてチェックしてみてください。